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保健13招，讓你擁有一口好牙
保健13招，讓你擁有一口好牙！
馬英九總統一天至少刷3次牙，且從來不讓女兒喝含糖飲料，只能喝白開水。究竟一天該刷幾次牙？怎樣選牙刷、牙膏？牙線好還是牙間刷好？ 【文／林芝安；攝影／陳怡安】
Q1 一天該刷幾次牙？
A 一天吃幾次，就刷幾次，且吃完東西5分鐘之內就須刷牙。 希望這個答案沒有嚇到你。
口腔內的細菌多到嚇人，健康的牙齒牙齦溝約有103個細菌，牙齒表面約有109個，如果有牙周病，單一顆牙齒就有1011個，而目前分子生物學已經確認口腔內的菌種高達700多種，哈佛大學口腔生物醫學博士林靜毅忙不連迭說出這些數字。
不論是造成蛀牙或導致牙周病的細菌，繁殖力都很強。食物殘渣停留在口腔沒多久就開始發酵，變成培育細菌的養分，當口腔中的細菌被糖蛋白成分所吸附，黏在牙齒上，這就是牙菌斑，在牙齒表面與縫隙內逐漸演變成薄膜狀的菌落，而這也是將來得到牙周病的主因。
根據醫學報告，酸鹼值5.5以下的食物在口腔停留5～10分鐘就開始發酵，對牙齒產生酸化（脫鈣）作用。前彰化基督教醫院兒童牙科主任黃左琪提醒，當琺瑯質慢慢被酸化，一段時間後，表面會失去光滑而變成白白的片狀，「這就是蛀牙的前兆，如果持續不注意口腔清潔，經過一段時間，牙齒就蛀個洞了。」但是如果加強潔牙及氟化物使用，琺瑯質也會再次鈣化恢復健康。
也因此，牙醫師們不斷提醒，只要吃完東西就要立刻刷牙，「就像吃完飯要把碗洗起來，誰敢拿還沒洗的碗盛飯來吃呢，」台北醫學大學牙醫學系臨床教授 楊沛青 醫師譬喻。
為了避免整天刷牙刷不停，甜食可跟著正餐一起吃，吃完立刻刷牙，「不要整天都在吃東西，尤其是零食，」長年推動校園口腔健康的民生牙醫診所主治醫師沈茂根提醒。
正確刷牙很重要，不論是否使用貝式刷牙法，都必須至少花3分鐘，才能將全口牙齒徹底清潔乾淨。尤其睡覺前的潔牙最重要，因為睡覺時唾液分泌少，如果沒有刷乾淨，容易蛀牙。
Q 2 怎麼選牙刷？何時該換牙刷？
感冒後需要更換嗎？
A走一趟藥妝店或大賣場，各式各樣牙刷掛滿半面牆，刷毛分成超軟、軟、中軟、硬毛；刷頭更不用說了，有規規矩矩的平整頭、波浪頭、前凹後凸頭……教人眼花撩亂，不知從何選起。
挑選時建議回歸基本面，不要被花俏的設計沖昏頭，應以自己的口腔大小為準，以一次可刷2～3顆牙為宜，刷頭不應太大，刷毛則以軟硬度適中為宜。
如果剛做完牙周病手術，最好使用超軟毛牙刷，才能保護脆弱的牙齦，沈茂根補充。
有些人擔心感冒期間，病毒會殘存在牙刷上，於是產生了該不該更換牙刷的疑問，牙醫師們異口同聲表示，感冒後不必換牙刷。不論有沒有感冒，口腔內細菌量多，「一旦刷牙就會附著細菌，」沈茂根解釋。
需要更換牙刷可把握三大原則：
1.從牙刷背面看，如果已經看到刷毛岔開外翻，表示刷毛很蓬鬆了，就是必須更換。 2.即使刷毛沒有外岔，但已經使用了6～8週，仍需更換。 3. 刷毛底部若有髒東西沉積，就需更換。
Q 3 一般牙刷與電動牙刷，誰刷得比較乾淨？
A 如果每天認真且正確刷牙、使用牙線或牙間刷，就能保持口腔清潔，不一定要使用電動牙刷。
電動牙刷是個旋轉面，而牙齒是弧形，每次接觸時只有幾個點而已，需很有耐心把每個點都刷乾淨，如果很有耐性一個點一個點慢慢刷，那用一般牙刷也可以刷得很乾淨， 楊沛青 教授笑著說。
不過，有些人手力較不足、肢體上不太方便或戴矯正器，電動牙刷就相當有幫助，尤其使用具音波震動的電動牙刷，清潔效果佳。
台大醫學工程研究所曾針對電動牙刷與一般牙刷進行研究，結果指稱，音波震動的電動牙刷因為震動頻率高，清潔效果勝於一般牙刷，這項研究發表在《醫學與生物工程期刊》。
使用電動牙刷有個前提，不能減少刷牙的次數與時間，台大臨床牙醫學研究所兒童牙醫學碩士、署立雙和醫院牙科部主治醫師黃慧瑜提醒，使用電動牙刷至少須設定2分鐘，刷完後，仍需使用牙線。
Q 4 牙線、牙線棒與牙間刷，到底要用哪一個？
A 美國牙醫學會與中華民國牙周病醫學會都認定，牙線是清除牙菌斑最有效的工具。
牙刷雖然能清潔牙齒的頰面、舌側與咬合面，卻無法伸入牙齒與牙齒之間的鄰接面，偏偏這裡是牙菌斑最喜歡躲藏之處，最容易蛀牙。
為了避免蛀牙、牙周病，吃完東西刷完牙後記得使用牙線。使用牙線要溫柔些，避免牙齦受傷。
相較於牙線，牙線棒的效果較差，不受醫界青睞，因為牙線棒的線很短，必須多次更換才能將全口牙齒清潔乾淨，且拉扯過程很容易傷到牙齦。
至於牙間刷，近年來隨著齒顎矯正風氣日盛，愈來愈多人使用，坊間也有各種尺寸設計。究竟牙間刷能不能取代牙線，「不能，」台北市立聯合醫院牙科醫療部主任陳立愷直截了當回答，「因為刷的作用部位不一樣。」
牙線能清除牙齒與牙齒之間的鄰接面，牙間刷進不去；牙間刷則擅長清潔牙縫較大的區域，尤其如果有牙周病，隨著牙齦萎縮導致部份牙根裸露，牙根的鄰接面出現凹陷，單用牙線很難清除乾淨，牙間刷卻能小兵立大功。
不過，使用牙間刷務必慎選刷毛，以自己的牙縫大小來決定刷毛粗細，如果放不進牙縫，千萬不能硬塞，以免傷害牙齦。
Q 5 長期使用抗敏感牙膏會降低免疫力嗎？如何選牙膏？
A不會。
牙齒敏感的原因是牙齦萎縮或琺瑯質流失造成牙本質暴露，抗敏感牙膏除了可清除牙菌斑，還能降低牙齒神經的敏感性，通常使用四星期以上效果才顯著。長期使用，目前並無研究報告顯示會降低免疫力。「抗敏感牙膏與免疫無關，」 林靜毅 醫師表示。
目前市面上牙膏種類繁多，可根據個人需求選擇抗敏感或美白牙膏等等。如果為了防齲，應選擇含氟牙膏，不論一天刷幾次牙，建議一天使用含氟牙膏兩次，「尤其睡前使用，效果最好，」台大醫學院牙醫學系名譽教授郭敏光說。
此外，使用牙膏的量不必多，大約一個豌豆大，擠在牙刷刷毛中央即可。
Q 6 刷牙一定要使用牙膏嗎？用鹽巴刷牙可以嗎？
A不一定。
許多牙醫師紛紛表示，只要刷牙方法正確，即使不用牙膏也能將牙齒刷乾淨，清除牙菌斑。
牙膏能增加刷牙過程的樂趣。因為添加了芳香劑、清潔劑與研磨劑，讓刷牙時充滿香味，且小泡泡可以包覆食物殘渣，較容易清除，研磨劑可幫助清除牙菌斑。更且，添加氟化物的牙膏能預防蛀牙，當琺瑯質吸收了氟，可形成比較堅硬的結晶，較能抵抗細菌的酸化，也會促進脫鈣的牙齒再鈣化，署立雙和醫院牙科部主治醫師黃慧瑜解釋。
至於該不該用鹽巴刷牙？
推動校園口腔保健10多年的牙科醫師沈茂根說，早期很多人刷牙次數少，牙菌斑嚴重堆積，產生牙結石，經常抽菸也容易讓牙齒堆積菸垢、結石多，沾鹽巴刷牙，感覺好像可以刷掉結石，這是因為鹽巴顆粒較粗糙，摩擦力大。
但是，太用力反而會摩損牙齒，傷害牙齦，如果實在對鹽巴情有獨鍾，建議用鹽水刷牙即可，不要直接沾鹽巴往牙齒上拚命刷。
Q 7 需要使用沖牙機嗎？
A「如果刷牙刷得很乾淨，不需使用沖牙機，」楊沛青醫師認為，沖牙機能沖掉食物殘渣，無法完全去除牙菌斑，所以不能取代刷牙。
如果想更徹底潔牙，在刷牙、使用牙線之後，仍可把沖牙機當作輔助工具，兼具按摩牙齦。
使用時要留意，沖水的力量不要過大，正確應該朝牙齒噴水，避免直接往牙齦溝（牙齦與牙齒之間的縫隙）沖，否則容易引發牙齦組織剝離。
Q 8 有人天生就容易蛀牙嗎？
A的確，有些人天生容易蛀牙，已經很努力潔牙了，只要一點點鬆懈，就又開始蛀牙。
蛀牙的原因很多，可能跟牙齒結構有關。幼兒牙齒剛萌發時雖然大小已經固定了，但其實琺瑯質與牙根還沒成熟，琺瑯質會持續吸收口腔內的鈣離子，在牙齒表面形成結晶，例如吸收牛奶內的鈣，如果這時牙齒有塗氟，也會吸收氟離子，這些物質逐漸在口腔內被牙齒吸收，牙齒會比較堅硬，較不易蛀牙。
兒 童牙科 醫師建議，小孩在3歲之前最好接受牙齒塗氟；等恆牙第一顆大臼齒（6歲牙）長出來時，請醫師用窩隙封填劑將有凹洞的牙齒咬合面封填起來，因為牙刷清潔不到，最容易蛀牙。
有些人的琺瑯質天生就鈣化得很好，可能在母體胚胎孕育牙胚時，營養攝取很充分，天生較不會蛀牙。也跟唾液成分有關。唾液能對牙齒產生自清作用，所謂滾石不生苔，如果口水分泌量足夠，不停在口腔內流動，牙菌斑較不容易黏附在牙齒表面，如果天生唾液分泌少，就容易蛀牙了。
這也是為什麼頭頸部癌症病人接受放射線治療，唾液腺因而受到傷害，口水分泌減少後，會產生猛暴性齲齒的原因。
如果每天認真刷牙、使用牙線仍然蛀牙，很可能是沒有把原先蛀牙處清理乾淨，引發蛀牙的菌還躲在牙齒內，細菌仍會繼續往下鑽，時間久了，牙根也會蛀牙。
這時必須改變治療策略，除了使用傳統填補方式、氟膠，或許可改用假牙包覆，或使用高濃度氟漆塗在容易蛀牙的牙縫內，氟漆黏附在牙齒表面，不容易被沖掉，黃慧瑜建議。
Q 9 過敏兒童牙齒容易發黃，需要洗牙嗎？
A家中有過敏兒的家長擔心，孩子經常牙黃黃的，是否跟使用氣管擴張劑有關，需要洗牙嗎？
前彰化基督教醫院兒童牙科主任、兒童青少年口腔保健暨矯正學會專科醫師黃左琪觀察發現，很多過敏兒經常使用口呼吸，嘴巴微張，牙齒琺瑯質缺乏唾液滋潤時，比較容易被染色，因為唾液對牙齒具有殺菌與清潔的作用。
染色分成內生性與外生性，外生性的染色像是喝咖啡、茶或抽菸，食物色素容易卡在牙齒表面；另外腸病毒流行期間，口腔黏膜容易破，耳鼻喉科醫師經常會幫小孩子塗一種用藥，如果塗的時候沒有跟牙齒隔開，會造成牙齒表面燒灼，形成一點一點黑黑的像是污漬狀，這屬於藥物性的外生性染色。
另外，小朋友在牙齒發育期間，也會因為吃某類藥物（例如四環黴素）而讓牙齒黃黃的，這稱為內生性染色。
因為食物造成的外生性染色，可藉由認真、正確刷牙把色素刷掉；如果是因為吃了抗生素導致內生性染色，就無法透過刷牙清除，必須找牙科醫師處理，「但不見得需要洗牙，」黃左琪說。
Q 10 需不需要使用漱口水？
A澳洲有篇研究論文指稱漱口水因為含有酒精會致癌，消息一出，令許多人對漱口水望之怯步。
不過， 許多牙 醫師對這份報告持保留態度，因為無法確認罹癌是由酒精引起的。
姑且不論是否會致癌，單就牙齒保健而言，首先要了解，漱口水無法清除牙菌斑，所以無法取代刷牙、無法預防牙周病，除非使用含有氯己定（chlorhexidine）成分的漱口水，才可有效抑制細菌生長，但缺點是，會讓牙齒染色。
一般漱口水含有酒精，萬一口腔內有傷口，會很痛，且容易對酗酒者誘發喝酒的慾望，如果習慣使用漱口水讓口氣清香，「可使用不含酒精的漱口水，」林靜毅建議，偶爾用用即可。
國外甚至研究指稱，有些漱口水會暫時改變口腔內微生物菌種。
尤其一般漱口水內含有抗生素，會破壞口腔內好、壞菌彼此和平共處的生態系統，例如將口腔內100萬隻的菌驟減至10萬隻，可能殺掉保護口腔內的好菌，「等於把維持口腔健康的第一道防線給破壞了，」沈茂根舉例。
用更明顯的例子吧，台大醫學院牙醫學系名譽教授郭敏光就曾經有個朋友，為了避免牙周病復發，每天照三餐使用漱口水，結果牙齒仍然一團糟，朋友不解，難道這樣還無法預防牙菌斑孳生嗎﹖
「當然不行，牙齒內都長黴了，」郭敏光解釋，過度使用漱口水，嚴重破壞口腔生物菌種，好菌壞菌被殺得片甲不留，最後只剩黴菌繼續孳長。
如果從預防齲齒觀點，可每週使用含氟漱口水一次，以增強牙齒抗蛀能力，「但如果已經每天使用含氟牙膏，含氟漱口水就不是必需品了，」黃慧瑜提醒，但如果是剛萌出新牙的嬰幼兒，還無法使用牙膏時，可使用紗布沾兒童專用漱口水擦拭牙齒。
Q 11 牙齒檢查多久一次？
A◎嬰幼兒期（0～6歲）：每2～3個月檢查一次。
檢查重點：有沒有奶瓶性齲齒、顏面與咬合發育是否良好、有沒有不良的口腔習慣例如吸手指、吸奶嘴，容易影響牙齒萌發。
◎學齡童（6～12歲）：每3～6個月檢查一次。檢查重點：齲齒與換牙狀況、顏面發育、有無不良的咬合與口腔習慣、牙齦是否良好，以避免引發青少年型牙周病。
◎青少年期（13～15歲）：每6～12個月檢查一次。檢查重點：有沒有齲齒、牙周病與咬合不良。
◎成年人：每6～12個月檢查一次。
檢查重點：有沒有牙周病、缺牙、假牙使用狀況與口腔腫瘤檢查。
◎老年人：每6個月檢查一次。
檢查重點：牙周病、缺牙、假牙使用狀況、口腔腫瘤檢查以及有無牙根齲齒。
Q 12 木糖醇可以預防蛀牙嗎？
A木糖醇因為無法被口腔內的細菌代謝產生酸，且可減少容易引起齲齒的變異型鏈球菌繁殖堆積，咀嚼時會分泌大量唾液，改變口腔內酸鹼值（愈偏中性或弱鹼性就比較不利牙菌斑生長），可降低齲齒率，高雄醫學大學附設中和紀念醫院牙科部兒童牙科醫師黃純德等人連袂發表在《台灣口腔醫學科學雜誌》的研究論文指出。
郭敏光建議，飯後嚼1克木糖醇，一天4次即可。但可別反客為主，以為整天嚼就不會蛀牙，仍需勤勞刷牙、使用牙線，若用餐後無法刷牙，再把木糖醇當作輔助清潔工具。
Q 13 哪些食物容易引起蛀牙？
A總統馬英九透露女兒美牙的秘訣，他說女兒從小只能喝白開水，可樂、汽水統統不准喝。
除了含糖飲料，還有哪些食物容易蛀牙？
▓糖果類：巧克力、口香糖、麥芽糖、棒棒糖、花生酥、太妃糖
▓糕餅類：甜甜圈、冰淇淋、蛋糕、蘋果派、夾心餅乾、鳳梨酥
▓飲料類：可樂、汽水、加味果汁、調味乳製品、運動飲料
▓其他：果醬、蜂蜜、花生醬
※建議取代食品：起司片、蘇打餅乾、三明治、葵瓜子、原味爆米花、海苔、包子、低糖分飲料、無糖分口香糖。
正確刷牙的方法
刷牙的方法有很多種，不論用哪種方法，只要能徹底刷乾淨即可。目前口腔衛生教育仍以改良式貝式刷牙法當作刷牙指引：
步驟步驟</</br>

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動物的台語俚語13
一、惡馬惡人騎，胭脂馬拄著關老爺惡馬；兇惡的馬。惡人：邪惡的人。胭脂馬：即赤兔馬，指兇野而善跑的馬。拄著：遇到。謂兇惡的馬，有兇猛的人來馴服騎用，兇野善跑的赤兔馬遇到驍勇善戰的關公老爺，也只好聽命於人，比喻一物剋一物。

二、天落紅雨，馬生角天下紅雨，馬生角，皆指不可能發生之事，形容出人意料，令人稀罕之事，引申形容一些反常情事。例如一個平常吝嗇之人，突然慷慨請客，或一個極為懶惰的人，忽然勤奮起來，就可以用此句嘲諷。

三、鬼佮馬哮無共聲佮(音甲)：連詞，與、及、和。哮：吼、叫、喊，此指哭叫。無共聲：聲音不同也。意謂鬼與馬哭叫聲不同，比喻言詞不同意見不一，兩者主張迥然不同，談論起來一點交集也沒有，亦即各說各話，完全不同調。例如執政黨與在野黨，對於兩岸關係之主張，各說各話，毫無交集，可以說「鬼佮馬哮無芳聲」。

四、老馬展鬃展鬃：逞威示強之意。形容老當益壯或不服老之意。


五、徛懸山看馬相踢徛(音騎)：站立。例：徛起來(站起來)。懸(音顴，眷)：高聳。踢：用腳觸擊。謂站在高山上，看馬相踢相鬥。譬喻隔岸觀火或隔山觀虎鬥，事不關已，漠不關心且含有幸災樂禍之意。另喻保持中立，不捲入他人是非之中，冷眼旁觀也。

六、馬西馬西謂喝酒喝到醉醺醺的，已經到神志不清的地步。


七、勇勇馬縛佇將軍柱勇勇馬：健壯的馬。佇(音治)：在。將軍柱：將軍寨的柱子或指石柱。健壯的馬被綁在將軍寨的柱子或石柱上，任憑有多大的力氣或善跑也使不出來，引申為英雄無用武之地，或懷才不遇。
類似諺語：
活馬縛死樹，或活活馬，縛於死欉樹。


八、荏荏馬嘛一步踢荏(音覽)：身體衰弱。例：荏身(體質衰弱)。旨謂瘦弱的馬也會踢人，也有可取之處，喻天生我材必有用，每人皆有一技之長，即使軟弱體衰的人，仍有可取之處。

九、 漏屎馬原義是拉肚子(下痢)的馬，引申為沒有用的人，或譏人不守信用，臨陣脫逃，或做事經常脫(音禿)棰。(撞球時球桿失控脫出，擊不中目標。形容出差錯也，亦有人作「出棰」)。

十、一馬掛雙鞍鞍(音碗)：放在馬背上的坐墊。一頭馬掛兩個馬鞍，引申為一女許配給兩個丈夫，(即一女答應兩門親事)，或一物兩賣。

十一、跤踏馬屎傍官勢跤：腳。跤踏馬屎：指古時為官員駕車的馬伕。傍：依特。喻依靠官勢，作威作福，仗勢欺人，狐假虎威。

十二、大將跋落馬跤-活踏死(我)歇後語。跋落：跌落。馬跤：馬下。活踏死：活活被踩死。大將跌落馬下，會被馬活活踩死，因「活踏死」與日語的「我」諧音，是日據時代用以自稱「我」的歇後語。

十三、豬舌搭馬鼻搭：搭上、湊合。此指湊在一起。
豬的舌頭和馬的鼻子湊在一起，看起來很不搭調，引申為把不相干的事混在一起或張冠李戴。形容文不對題或牛頭不對馬嘴。

十四、走馬看真珠走馬：騎著馬行走。真珠是名貴珍品，欲知真珠的優劣，必須仔細觀察賞玩，如果騎著馬一邊行走，一邊觀看真味，絕不能窺其堂奧，只看到模糊表象而已，形容人未能細察事物，對於重要的事物，隨便瀏覽而過，不求詳解，也就是走馬看花，打馬虎眼。


十五、山東響馬，看做呂宋嫖客山東響馬：古時中國山東地方結夥搶劫的馬賊，即山東強盜。呂宋嫖客：呂宋是菲律島中的最大島嶼，以前所稱之呂宋是泛指菲律而言，呂宋嫖客是指菲律賓來買春的觀光客。把山東的土匪看成菲律賓的買春客，比喻惡不分，誤認壞人為好人，而加以善待。


十六、牛聲馬喉牛的叫聲和馬的嘶聲 ，大而難聽，形容人講話高亢剌耳或唱歌極為難聽，常用以自嘲不會唱歌。與「狗聲乞食喉」同義。


十七、 豬母掛鞍-毋是馬豬母：母豬。此處應泛指一般豬隻而言。毋是馬：不是馬。本句為歇後語。謂把豬掛上馬鞍，依舊是豬不是馬。意即不論如何裝扮修飾，仍不能掩蓋其本來面目或本性。另外因台語馬與買同音，毋是馬轉為「毋是買」，旨為不是買的，是免費的或人家贈送的。同義詞：鴨母裝全身也是扁嘴。牛牽到北京嘛是牛。


十八、死馬當做活馬醫
比喻不放棄任何希望，極力設法救治。例如有人罹患難以治療的絕症，醫生束手無策，並放棄醫療，但患者家屬仍不死心，到處求神問卜或尋求偏方療治，不放棄希望，就可以此句形容。

十九、車中馬角，穩死無救是象棋術語，寓喻陷入困境，無法挽救。
與羊有關之諺語一、羊仔見青好羊愛吃青草，見到青綠的花草植物就會勇往直前，比喻對事物好奇、看好的心態。亦被引申為追求異性時，不加選擇，只要是異性，不論相貌、品德、學經歷、家庭背景就窮追不捨。

二、羊羔面快反羊羔(音哥)：小羊。指小羊皮製成的皮衣。反(音炳)：翻覆，翻來覆去，此指翻轉過來。謂小羊皮做的皮衣柔軟，很容易翻過來，因此稱為快反形容人翻臉像翻書，善變易怒。

三、吊羊頭，賣狗肉招牌掛的是羊頭，賣的卻是狗肉，比喻表裡不一，狡詐欺人，欺世盜名之偽善者。

四、羊仔笑牛無鬚羊雖然有稀疏幾根羊鬚，但雖有若無，實無炫耀餘地，竟以此微不足道之羊鬚，來恥笑牛皮有鬍鬚，太缺乏自知之明。比喻自己並無了不得，而喜歡譏諷挑剔別人。


五、豆仔看做羊仔屎，屎礐蟲看做肉筍屎礐(音學)：廁所。以前農村蓄集人畜排泄物的糞坑。屎礐仔蟲：糞坑裡的蛆。肉筍：獸肉腐化後所生的蛆蟲。把豆子看成羊屎，將糞蛆看做肉筍，形容人看錯事物，誤把馮京當馬涼也。

六、相爭一跤箸，放去一隻羊跤：腳。箸：筷子。一跤箸：一枝筷子。放去：跑掉、走失。謂為了爭一枝筷子，而跑掉失去一隻羊，喻因小失大，小不忍則亂大謀。


七、賒豬賒羊，無賒新娘賒：欠帳，不付現、掛帳。意指以前農業社會，農村生活簡樸清苦，現金缺乏，在農作物收成或飼養家畜成長出售前，購買生活必須品大多用掛帳賒欠方式，迨作物收成或家畜出賣再清償，連買豬、羊都可以欠帳，唯獨娶妻結婚所需之聘金及依習俗所需之一切禮物，一概不得賒欠。本句旨帶形容往昔農村生活，任何物品大都可以欠帳，只有娶新娘不能賒欠。


八、台豬屠羊台：殺。屠：宰。謂宰殺豬羊拜神明，然後用來宴請親友，形容宴席的豐盛。

九、 謎題：「一個矸仔貯烏豆，那亍那食那塊漏，盤山過嶺欲食草，落雨咻甲哞哞哮」矸仔：瓶子。貯(台音底)：裝。咻(台音休)：喊叫。烏豆：黑豆。那行那食：邊走邊吃。哞哞(台音媽)哮：哇哇叫。謎底：羊仔。



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＜愛的關鍵字＞

要讀多少英文？
昨天有位將升小一小朋友的媽媽來問我，該不該讓孩子小學上ESL班，我想很多家長都有類似的疑惑吧 ！
我一直認為小學階段學英文的時間，可以比幼兒階段多一些，但真的不需要多到每天上半天的英文課！因為孩子上小學後，開始有回家功課要寫。有些孩子寫字慢，而家長又希望孩子字跡漂亮，所以要花不少時間做功課。如果讀ESL班，每天回家除了做中文作業，還有英文功課，學習的東西，難道不用預習；複習嗎？那看課外書和運動的時間呢？和父母親子交流的時間呢？培養嗜好和專長的時間呢？尤其到考試的時候，考完中文科的國語、數學、自然、社會考試，接著考英文的各科Science,Reading,Math....，孩子真的很可憐！
其實學語言還有一個重點；是學習外國的文化及思考！學再多的文法句型，但是不明白人家說這句話背後的真正涵義，及外國人的思考模式的話，溝通上仍是溝而不通的！國小先學現在完成式又怎樣？上了國中還不是得再學一次！而且小學生真正會學完文法會運用到生活中對話的，有幾個呢？還不是學來考試的！所以小學階段，一週上2-3次英文課，再讓孩子多看一些有趣的英文故事書，培養孩子對英文有興趣就好了！ 有些家長以為考私中英文要很強，其實考資優班、曉明、衛道、明道....都不考英文。這就是為什麼，我兒子到小六英文仍很爛的原因，因為我不在乎！等到國一，我才開始盯他的英文，而孩子比較大了懂得整理歸納，因此學習效果事半功倍！所以國二上學期，他就考過全民英檢初級。

如果你不打算讓孩子，國小畢業就到國外求學，英文真的不用花太多時間，而是要用對方法養成孩子讀英文的習慣就夠了！



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該讀全美語幼稚園或小學嗎？
上週四去參加外甥的幼稚園教學觀摩會，其實心中有許多感觸，只是幼稚園的負責人及經營者是我的好朋友，讓我有許多話不便明說，只有說些場面化應酬一下罷了。
我是從事英語教學多年的老師，從幼稚園到國中，我都教過。我也曾在私立的明星小學當過美語部的主任，但是我真的反對，幼稚園和小學階段用全美語學習。因為我看過太多學生有學習銜接上的問題。也看過太學生因為中文程度不好，語文理解力不夠，聯帶的使數學應用問題，沒耐心看完題目，或看不懂題目而不會解題！
我的孩子國中時讀的是公立國中的資優班，我發現他們沒有人是讀全美語小學或幼稚園的，但是這一班的孩子，不但讀書專心，又會玩會鬧，創意十足。升高中全班都考上第一志願，更有一半的人，繼續是在資優班！他們的英文不好嗎？不！每個人都好的不得了，還有人在自學義大利文及日文吶！
      幼稚園階段是培養孩子，專心及人格健全的關鍵期，千萬不要因小失大，英文慢慢學就好了！


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來自家長的感謝
Dear 邱老師：
在這一年多的日子裏，老師帶著庭當小廚師，做出美味的食物，還有美勞、說故事，帶著孩子們散步、探險等等……充實、豐富了庭的生活。
非常感謝您對庭的照顧，庭非常喜歡老師，家裡的東西都想送給老師，而且還說，以後自己的寶寶也想請老師照顧。
祝福您  平安快樂
庭媽媽敬上 2011.8.10
感謝老師一年多來的教導，讓庭在健康愉快的情緒下，進行各方向的學習探索，?庭的學習之路墊下了良好的基礎。2011.08.09
畢業快樂

北京-北京市-雲居寺
雲居寺位於北京西南房山區境內，距市中心70公里。佔地面積70000多平方米。由雲居寺石經山藏經洞、唐、遼塔群構成我國古代佛教文化特色一大寶庫。一九六一年三月四日被國務院首批公佈為全國重點文物保護單位。一九九二年被評為北京旅遊世界之最。一九九七年來連續四年被評為"北京市文明旅遊景區"，同年被命名為"北京市愛國主義教育基地"。一九九九年榮獲"京郊環境建設示範景區"和"北京花園式單位"榮譽稱號，二零零二年被評為AAAA景區，同年通過ISO9001質量體系和ISO14001環境體系雙認證。  雲居寺建於隋末唐初，經過歷代修葺，形成五大院落六進殿宇。兩側有配殿和帝王行宮、僧房，並有南、北兩塔對峙；寺院坐東朝西而建築規模非常宏偉。石經始刻於隋大業年間（605年），僧人靜琬等為維護正法刻經於石。刻經事業歷經隋唐、遼、金、元、明、六個朝代，綿延1039年，篆刻佛經1122部3572卷14278塊。相這樣大規模刊刻，歷史這樣長久，確是世界文化史上罕見的壯舉，堪與文明寰宇的萬里長城、京杭大運河相媲美，是世上稀有而珍貴的文化遺產。不愧為北京的敦煌、世界之最。雲居寺於1999年9月9日9分9秒將10082塊遼、金石經全部回藏到恆溫、恆濕、密閉、充氮氣的地宮中。為了便於遊客參觀在經，地宮內部設有9個觀察窗口，可以直接觀察到10082塊遼、金石經的壯觀景象。  雲居寺是國內外著名的佛教寺院，享有"北方巨剎"的盛譽。雲居寺特有的幽靜地理環境，奇特迷人的秀麗風光，蘊涵著濃郁的佛教文化特色。
雲居寺是佛教經籍薈萃之地，寺內珍藏著石經、紙經、木版經號稱三絕。雲居寺東接上方山國家森林公園，西鄰十渡自然風景區。以雲居寺為中心，向外輻射的景區有周口店猿人遺址、韓村河、石花洞、青龍湖水上遊樂園、銀狐洞、仙棲洞、張坊古戰道等諸多景區。

日月潭之夜
昨天研究所辦春季旅遊
因為這次是由本班同學主辦
同學們除非萬不得已
不然為展現團隊精神
都儘量撥空參加
我這陣子其實也忙到翻
昨日在古坑休息區時
遇見學長
他問我究竟在忙啥？
電話都不通！.
我一笑帶過去…..
原本這次旅遊
我也想五千塊繳一繳就好
實在沒空就不參與了
不過
團隊精神很重要
尤其是在我們這種班
我還是參與了
同時負責照相工作
昨晚夜宿日月潭
與學長姐們的晚會
就在飯店內舉行
負責拍照
上啥菜我根本沒注意
因此也沒啥吃
不過
紅酒卻被灌了不少
直到活動最高潮近尾聲時
我已感到不勝酒力
跟一位同學說撐不住了
要回房間
就趕緊逃回房間了
因為我真的醉了
頭重腳輕輕飄飄的
再不回房
我會走不回房間的
那多出醜ㄚ
我才不要這樣
回了房間
酒精開始發作
卻還睡不著
真的很不舒服
很想找個人說說話
用亞太手機打給老公
他說要睡了
這陣子他要早起
於是放過他
讓他去睡覺
後來找到一位可以東南地北
無所不談的格友
完全不用設限的聊天方式
就這樣掛著耳機
以網路電話
吵了人人家一個晚上
直到近十二點時
我那顆懸掛在椅子上的腦袋
已經清醒了
才跟格友道晚安再見
洗好澡頭一沾枕
就一覺到天亮
臨睡前本想讓自己睡晚些
手機鬧鐘設在八點
不過
七點多一些
我就自己醒過來
還算睡得香甜………….
 


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Autumn Leaves
The falling leaves.
Pass by my window.
The autumn leaves.
Of red and gold.
I see your lips.
Your summer hands.
I used to hold.
Since you went away.
The days grow long.
And soon I well hear.
Old winter is song.
Ooh,but I well miss you most of all,
My darling,
When autumn leaves start to fall.
http://mymedia.yam.com/m/809999



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孤島求生術看你是什麼型的上班族
當你飄流到孤島時，又餓又渴，你會選擇何種方法來存活下去？

A.在岸邊釣魚或捕魚 B.採椰子或野果
C.設計法子抓山雞、野兔等小動物  D.捕獵野豬







A.在岸邊釣魚或捕魚

你是「聰明型」的上班族。你很聰明也很有洞穿事物的能力，很清楚要如何在工作時省力，和掌握重點，在短時間收到效果。你容易得到老闆、上司的寵愛，成為「寵臣」，呵呵～好加在你不屬於掌權弄勢的「弄臣」啦！但是你的耐性不足，很容易虎頭蛇尾，建議需要加強耐力訓練。



B.採椰子或野果

你是「夢想型」上班族。你沒什麼事業野心，但對夢想卻奇怪地執著不已，為了實現自我夢想，可以犧牲物質享受，你不但自我激勵、努力衝刺，有時難免言行中得罪當權者也不在乎。在別人眼中，你是個不合流俗的怪人，但是你卻甘於如此，而且自得其樂。



C.設計法子抓山雞、野兔等小動物

你是「打拼型」上班族。在你的人生字典中，除了努力就是奮鬥，你心中真正的想法，通常都不會輕易告訴別人，自己內心會處心積慮，私下想盡辦法爭取得到。建議請留意方法是否恰當，要知道紙包不住火，避免落得壞名聲的評價。



D.捕獵野豬

你是「脫線型」上班族，常被同事私下歸類為屬於狀況外的人。你雖然很想改進，但常搞不清楚事情的來龍去脈，公司裡的消息，你通常是最後知道的，就算知道也可能只聽到一半的那個脫線人。常容易把事情想得很簡單，直到真正去做，才發現完全不是那回事，不但吃盡苦頭，還被老闆盯得滿頭包。



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